How to Stop Freaking the %#$@ Out: Seni Bersikap Santuy Setelah Gagal Menenangkan Diri Oleh Erin Pash & Kyle Keller adalah buku yang sesuai untukmu yang sedang merasa ingin meledak dan mencoba menenangkan diri.
Pernahkah kamu merasa cemas?
Pernahkah perasaan emosional itu membuat kamu ingin meringkuk seperti janin atau meninju wajah seseorang?
jika demikian, kamu tidak sendiri. Ketika kita mengalami perasaan yang emosional dan kompleks, tubuh akan melakukan sesuatu sebagai bentuk reaksinya.
Karena kamu, bagaimanapun juga, adalah bagian dari kelompok hewan, tubuhmu tidak selalu tahu perbedaan ketika ada monster raksasa yang datang untuk memakanmu dengan ketika kamu akan mempresentasikan sesuatu kepada rekan-rekanmu, dan inilah yang memicu otakmu untuk “panik”.
Buku ini berisi 24 cara unik yang berlandaskan ilmu saraf untuk menghentikan kepanikan.
Cara-cara dalam buku ini akan membantu otakmu melepaskan diri dari perasaan emosional dan menakutkan yang tidak hilang hanya dengan menarik napas dalam-dalam.
Setelah membaca buku ini, kamu mungkin akan tertawa, merasakan ketenangan yang menyenangkan, hingga merasakan seperti kamu benar-benar dapat terus menjadi orang dewasa sepanjang sisa hari.
Bagaimanapun, cara ini lebih murah daripada terapi selama satu jam.
Saat ini kita sering dituntut untuk melakukan segala hal dengan cepat dan terburu-buru.
Akibatnya, tak sedikit dari kita yang kemudian mengalami serangan panik, baik karena kerjaan/tugas yang sudah mendekati tengat waktu, presentasi di depan klien, bahkan sebatas lupa meletakkan kunci rumah.
Sebelum kepanikan ini memburuk, cobalah trik-trik unik yang menyenangkan dan patut dicoba dalam buku ini.
Cara-cara tersebut akan membantu mengalihkan pikiran kita dari perasaan panik.