Mengapa Kita Tidur
Rp 259.000
Rp 159.000
Judul : Why We Sleep (Mengapa Kita Tidur)
Penulis : Matthew Walker, Ph. D.
Penerbit : Gramedia
Ukuran : 15 x 23 cm
Tebal : 503 halaman
Sampul : Soft Cover
ISBN : 978-623-001-295-2
Pernah merasa lelah meski sudah tidur cukup lama? Atau bertanya-tanya kenapa tidur begitu esensial untuk kesehatan Anda?
Di era modern, banyak dari kita mengorbankan tidur untuk bekerja atau bersosialisasi.
Namun, apa yang tidak kita sadari adalah betapa fatal dampak kurang tidur bagi kesehatan kita.
Konsekuensinya lebih dari sekedar mata panda; kurang tidur dikaitkan dengan penyakit mematikan seperti Alzheimer, kanker, dan diabetes.
Buku "Mengapa Kita Tidur" karya Profesor Matthew Walker, dengan dua puluh tahun penelitian di baliknya, menyingkap rahasia mengapa tidur adalah kunci kesehatan dan kualitas hidup kita.
Anda akan mendalami misteri tidur REM, dampak kafein dan alkohol pada tidur Anda, serta perubahan pola tidur seiring bertambahnya usia.
Ini bukan hanya teori; ini adalah ilmu yang didukung oleh penelitian mendalam. Seperti yang dikutip oleh The Times, "Seorang ilmuwan tidur terkemuka berpendapat bahwa tidur lebih penting bagi kesehatan kita daripada diet atau olahraga."
Jangan biarkan tubuh Anda terus menderita akibat kurang tidur.
Kenapa Anda Harus Memiliki Buku ini?
- Pemahaman Ilmiah Tentang Tidur: Buku ini menyajikan hasil dari dua puluh tahun penelitian oleh Profesor Matthew Walker, memberikan Anda pemahaman yang mendalam dan berbasis ilmu tentang proses dan manfaat tidur.
- Kaitan Tidur dengan Penyakit Utama: Memahami bagaimana kurangnya tidur berkaitan erat dengan penyakit-penyakit besar seperti Alzheimer, kanker, obesitas, dan diabetes dapat membantu Anda membuat pilihan hidup yang lebih sehat.
- Misteri Tidur Terungkap: Kenali lebih dalam tentang apa yang sebenarnya terjadi saat Anda tidur, mulai dari fase tidur REM hingga dampak zat-zat seperti kafein dan alkohol terhadap kualitas tidur Anda.
- Rekomendasi Praktis: Bukan hanya teori, buku ini memberikan saran dan solusi praktis untuk membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda dan, pada akhirnya, kualitas hidup Anda.
- Investasi Terbaik untuk Kesehatan: Dengan pemahaman bahwa tidur mungkin lebih penting bagi kesehatan Anda daripada diet atau olahraga, buku ini adalah investasi berharga untuk masa depan kesehatan dan kesejahteraan Anda.
